西班牙妹子们热爱的“睡觉减肥法”,你肯定感兴趣

减肥,似乎成了所有妹子每天的“必修课”,但她们可能不知道,现在西班牙妹子开发了一种新的减肥方法——“睡觉减肥法”,让你一夜之间可以变瘦,相信吗?

shtspain

为了你的身材,请读本帖。

Oler menta(闻薄荷)

shtspain

科学研究发现,经常接触薄荷的人,身材普遍不会太胖;定量调查的结果是:如果睡觉前在枕头上或靠近头部的床单上,滴几滴薄荷油,一个月之后(该月的饮食和运动不变的情况下),体重会减少2公斤。

Evita las luces encendidas(避免灯光照射)

shtspain

健康专家研究称:在有光线的房间睡觉比在黑暗的房间睡觉的人,体重增加的可能性多21%。

Mejor un cuarto de tiempo(常温房间)

shtspain

睡觉前2小时开始至起床,这段时间,如果室内温度保持恒定,且空气自由流通;对于腹部脂肪的减少有显著作用。

Deshazte de el móvil en tu cuarto(睡前别看手机)

shtspain

睡觉前,看电脑或是电视,都知道不好,于是,很多妹子成了“手机控”;但实验证明,睡觉前“玩”手机,是很多人长胖的原因。

Disfrutar los almendras avena por la merienda(杏仁燕麦片做下午茶)

shtspain

一项最新的美国营养研究的结果是:加入杏仁的燕麦片不仅可以提供一定的热量,更重要的是,可以在6小时之内消除饥饿感。减肥的妹子注意了——有条件的话,每天晚上7点作为下午茶的时间,等你到睡觉的时候,也不会觉得很饿了。

(生活通原创 作者:沐泓)

你也许喜欢